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成功する肉体維持方法と健康増進・名言集&語録

 

 

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笑顔の効果は、ほんとうに凄いものである。
それによって、人間関係がよくなるのはもちろんだし、自分の肉体においても、良いことづくしの効果をもたらす。
たとえば、笑うことにより、免疫力が向上するという事実は有名だ。
表情の明るい人のほうが、病原菌に対しても強い、というのは面白いデータだと思う。
血圧や血糖値も、良い数字になったり、とにかく笑っている人は、基本的には健康を保っている場合が多い。

 

さらには、笑顔を作ることによって、顔の表情の筋肉が出来上がる。
かつてリンカーン大統領は、とある人物を推薦されたが、断った理由として、
40歳を過ぎた人間は、自分の顔に責任をもたなくてはならない
と言ったそうだが、まさに、それまでの生き方が、人相にも表れるということなのだ。
自己実現を達成するために、笑顔の力を使わない手は無い。

 

 

よりよい自己啓発とか自己実現のためには、モチベーション維持のための工夫が欠かせない。
ここでひとつ、人間が摂取する「塩分」について考えてみたい。
一般的には、塩分のとりすぎは、高血圧や脳卒中などのリスクを高めるので、可能な限り食事では減塩を心がけなさい、とされている。
しかしながら、極端な減塩に走ることは、自己実現のための勢いを、減少させることに繋がるのだ。

 

あなたの日常生活を考えてみてほしいのだが、塩分が足りないと、頭がぼーっとしてこないだろうか。
とくに、直射日光の炎天下などでは、それは深刻だ。
過酷な現場で輝く、はげしい作業の肉体労働者たちも、ときたま塩をそのまま嘗めるが、塩分の摂取は、筋肉の運動および頭の意識レベルの維持に、とりわけ重要なのだ。

 

あの織田信長の食事を再現したところ、なんと一日の塩分摂取量が50グラムもあったという。
いまの日本だと、15グラム、アメリカでは10グラムみたいなイメージがあるので、その極端な数字に驚くだろう。
パワフルな人物の肉体には、なんらかの秘密がありそうだ。
自己啓発にも、意外と、塩分摂取という概念が役に立つ。

 

 

自己の肉体を、いちばん良く働かせ、しかも長持ちさせるための最大の概念とはいったいなんだろうか。
それは、バランス感覚、中庸(ちゅうよう)のセンスに尽きると思う。
人間の肉体は、極端なことをしなければ、けっこうタフに稼動してくれるものなのだ。

 

肉体に関する中庸を考える際、もっとも分かりやすいのが、毒と薬の関係だ。
すぐれた薬品も、じつは濃度の薄い毒である、という事実は誰もが知っているであろう。
そう、やはり、カラダを維持するのは、最適なバランスをとれる、という観念が大切になってくる。
よりよい自己実現とか自己啓発を目指すかどうかに関わらず、健康維持はすべての基本となる。

 

 

人間の人生は、嗜好品ぬきでやっていけるほど、気苦労が軽くは無い。
だから、酒やタバコ、夜の営みギャンブルなどの娯楽・快楽を全く禁止するのではなく、あえて楽しむべきだということと、分野ごとの実践方法を、自己啓発理論が詳述してあげるべきだと思う。
そんなときには、ほどほどにすること、中庸なるバランス感覚に、主張の力点を置くのがよい。

 

でも、麻薬や覚せい剤は、絶対にやってはいけない。
なぜならば、合法的な快楽は、神経繊維を破壊することは無いが、こと麻薬や覚せい剤に限っては、その神経繊維を回復不可能なまでに機能ダウンさせるからだ。
時間が経てばカラダも戻る娯楽と、死ぬまで脳が故障してしまう麻薬・覚せい剤との違いを、もっとわかりやすく説明するべきである。
そうすれば、たとえ遊びでも、手を出してはいけないものだということが理解できる。
こういった教養は、まったく自己実現以前の話であるが、ことに重要だ。

 

 

人間は、数分間にわたって呼吸が止まり、酸欠状態になると、死なないまでも脳死状態に陥る。
だから、呼吸により、脳をはじめとした体の各機関に酸素を輸送・補給することは、とても大切なことである。
ゆっくりとした深呼吸を心がけるのが、とくに有効であるようだ。
難しい呼吸法を学ばなくても、深呼吸さえ意識して実践できれば、体にもいいし、ビジネスやプライベートの行事を成功させることに繋がるということである。
難しい自己実現理論よりも、こういった生物としての基本を、まずは考えよう。

 

 

怒りという感情は、まさにストレス反応の代表的なものだ。
そもそも怒りによってアドレナリンが大量に分泌されるのは、自然界において、突然の身の危険から自己を守るためにある。
アドレナリンが出ると、筋肉の反応をよりスピーディーにできるため、瞬発力を生じ、天敵から逃げたり、勇戦敢闘できることになるのだ。
しかしながら、これを長期にわたり続けると、過剰なストレスということで、心身ともにダメージをもたらす。
昭和の哲人、中村天風先生などが諭したように、「怒らず・恐れず・悲しまず」を実践することで、通常時はリラックスした肉体と精神になることが、長生きと成功の元だ。
ストレスの制御法こそ、自己啓発と自己実現の大いなる課題であるが、必要なときだけ、うまくアドレナリンなどのホルモンを分泌したいものだ。

 

 

ビジネスやスポーツなどの専門分野に関する能力が高く、成功者の仲間入りを果たした人たちの多くが、極端な快楽を求める。
酒やドラッグ、女やギャンブルなどである。
それもそのはず、人間も例外なく動物なのだから、その成功の対価として、肉体が相応の刺激を求めるようになるのだ。
そんなとき、大きな人生の罠にもはまらず、悠然と生き続けられている人たちがいる。
大リーグに行った、イチローなどがそうであるが、彼らはどのような対価を、肉体に向けて保証しているのであろうか。
それはたぶん、瞑想法における、究極の精神の安定であろう。
瞑想を極めた人物は、ドラッグやギャンブルの刺激なしで、きわめて多くの脳内ホルモンを分泌できるようになるのだ。
βエンドルフィンなどが、イケてる脳内ホルモンとして有名であるが、それを自由自在に出して、肉体を満足させることが出来るため、彼ら・彼女らの人生には、快楽の追求による破綻はない。
有用な自己啓発本や音声教材などは、この成功したあとのことについても、多くの情報をもたらしてくれる。

 

 

かの天才物理学者・アインシュタインも、「人間は一人のパートナーだけで満足するようには出来てないよ」と断言したが、もしそれを大真面目に実践したら、ただの不貞人間になるだろう。
「不倫は文化だ」とまで喝破した日本の芸能人もいるが、こんなことを一般人がマネするべきではない。
大半の場合は、家庭やビジネスでの立場が崩壊するからである。
もし、とくに男の場合、自己の肉体が、子孫繁栄のための刺激・快楽を求めているならば、そのときは積極的に、合法的な性的刺激を求めるのがいい。
合法的な刺激と言っても、配偶者以外の、生身の異性と直接交渉するのはよくない。
クセになるからだ。
繁殖のための本能という欲望を楽しみたければ、やはり青年向けの情報を閲覧したり、文明の利器で、エクスタシーするのがよい。
このとき、電動・振動系のものはよくない。
長期にわたって愛用することで、強いバイブレーションが毛細血管を破壊するので、しばらくすると、なんの感覚神経も機能しなくなってしまうからだ。
あくまでも、自然界に存在する物理刺激で、満足を得られなくてはならない。
気の利いた自己啓発講座や本・音声教材などは、こういった観点からも、人生理論を展開できるのが望ましい。

 

 

近年、水素水が流行しているが、これは実際に脳と体に良い効果をもたらすそうだ。
脳梗塞の予防や治療などにも、マウスを使った実験にて結果が出ているそうである。
やはり、過度の運動やストレスにて生じた活性酸素が、人体への破壊作用という意味では大部分であるようなので、悪玉の活性酸素をを中和できる水素分子は、強力な健康補助物質だといえる。
肉体面についても言及するのが、真の自己実現・自己啓発理論体系だ。

 

 

体力をつけるために、体を鍛えるのはいいことだが、その年齢条件などによって肉体へのダメージが異なるので、そこを注意すべきである。
はげしい運動によって身体が破壊される場合があるのは、おもに活性酸素が原因であり、これは骨や筋肉のみならず、脳や神経、臓器への影響が懸念されるので、ことさら留意せねばならない。
冷静に考えるべきは、極度な物理力やスピードを必要とするプロスポーツの選手は、比較的短命であるということだ。
翻って、文化人は割と長生きで、大往生するイメージが強い。
これは、つね日ごろ、文化人タイプの人間は、あんまり過激なスポーツをしないので、活性酸素が体内に生じないからであるとも考えられる。
生涯にわたって続ける運動は、散歩などの軽い有酸素運動に限定するのがいいのかもしれない。
そうして、長い人生を自己啓発しながら生きれば、哲人たる人物になれるはずだ。

 

 

 

 

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